FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار ورزش روزانه
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
ورزش روزانه
ورزش
سلامت
آلزایمر
۳۶ ساعت قبل / سایت اطلاعات آنلاین
اگر روزانه این مقدار پیادهروی ندارید منتظر حمله قلبی باشید!
یک مطالعه جدید نشان میدهد تمرکز روی زمانی که صرف ورزش میکنید به جای تعداد قدمها ممکن است به همان اندازه برای کاهش وزن، طول عمر و کاهش خطر بیماری قلبی موثر باشد.
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۲/۲۹ / سایت پارسینه
ضربان قلب در ورزش مطلوب چند است؟
سرعت ضربان قلب هنگام ورزش شاخصی از شدت فعالیت جسمی شماست و بر اساس آن میتوانید دریابید آیا شدت ورزش شما به حد مطلوب رسیده است یا نه.
• بیماری قلبی
• سلامت
• بیماری قلبی
• سلامت
• قلب
• قند
۱۴۰۳/۰۲/۲۸
/ روزنامه دنیای اقتصاد
با این ورزش ساده آلزایمر را از خود دورکنید
یکی از متخصصان برجسته سلامت توضیح داد که چگونه ورزش ساده روزانه میتواند کلید کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر باشد.
• آلزایمر
• استرس
• آلزایمر
• استرس
• خطر ابتلا به بیماری
• سلامت
۱۴۰۳/۰۲/۲۸
/ خبرگزاری ایلنا
فال روزانه ماه تولد - جمعه ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۳
فال متولدین فروردین ماه روز خود را با کمی ورزش شروع کنید؛ وقت آن است که احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. ورزش را به یک ویژگی عادی هر روزه تبدیل و
• فال
• فال روزانه
• فال
• فال روزانه
• فال ماه تولد
• فال امروز
۱۴۰۳/۰۲/۲۷
/ خبرگزاری ایسکانیوز
یک تمرین تنفسی که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش میدهد
یکی از متخصصان برجسته سلامت توضیح داد که چگونه ورزش ساده روزانه میتواند کلید کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر باشد.
• آلزایمر
• آلزایمر
۱۴۰۳/۰۲/۲۶
/ روزنامه تعادل
یک راه ساده برای پیشگیری از آلزایمر
ورزش ساده روزانه میتواند کلید کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر باشد.
• آلزایمر
• سلامت
• آلزایمر
• سلامت
۱۴۰۳/۰۲/۲۶
/ سایت خبرآنلاین
استرس و اضطراب چه تفاوتی دارند؟/ چطور این حالات را مدیریت کنیم؟
استرس و اضطراب واکنشهای طبیعی انسان به موقعیتهای تهدیدآمیز یا نگرانکننده هستند که با آماده کردن بدن برای مقابله با خطر، ما را ایمن نگه میدارند.
• سلامت روان
• روانشناسی
• سلامت روان
• روانشناسی
• بهداشت روان
• استرس
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت خبرآنلاین
این کارها شما را لاغر نمیکنند/ ۵ اشتباه رایج برای کاهش وزن
اگر برای کاهش وزن به نتیجه مطلوبی نمیرسید، احتمالاً به توصیههای نادرست و یا باورهای قدیمی عمل میکنید و همین مسئله مانع رسیدن شما به وزن ایدهآل میشود.
• مواد غذایی
• رژیم غذایی
• مواد غذایی
• رژیم غذایی
• سبک زندگی
• ورزش روزانه
۱۴۰۳/۰۲/۲۴
/ سایت خبرآنلاین
کاری که با آن از افسردگی رها میشوید
پژوهش جدید به درک بهتر چگونگی ارتباط علائم افسردگی و فعالیت بدنی و تاثیر متقابل آنها بر هم در دوران بزرگسالی پرداخته است
• ورزش روزانه
• افسردگی
• ورزش روزانه
• افسردگی
• سلامت روان
۱۴۰۳/۰۲/۲۴
/ سایت خط سلامت
فیلم / دویدن بهتر است یا دوچرخه سواری؟
خط سلامت: هر کدام از این دو رشته ورزشی به نوبه خود خوب است ولی باید بدانیم که هر کدام برای چه چیزهایی خوب هستند ،پس این ویدیو را نگاه کنید.
• دویدن
• دوچرخه سواری
• دویدن
• دوچرخه سواری
• ورزش روزانه
۱۴۰۳/۰۲/۲۱
/ سایت خبرآنلاین
سه فاکتور مهم در سلامت تیروئید/ ورزشی که از ابتلا به اختلالات تیروئیدی پیشگیری میکند+ عکس
غده تیروئید هورمونهایی تولید میکند که بر عملکردهای مختلف بدن از جمله متابولیسم، ضربان قلب و خلق و خو تأثیر میگذارند. عدم تعادل تیروئید، مانند کمکاری تیروئید یا پرکاری تیروئید، میتواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود. در حالی که درمان پزشکی ضروری است، اقدامات سادهتری هم وجود دارد که با اتخاذ …
• سلامت خانواده
• دستگاه گوارش
• سلامت خانواده
• دستگاه گوارش
• سبک زندگی
• ورزش روزانه
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ سایت خبرآنلاین
بهترین روش برای درمان آرتروز زانو
یک کارشناس حرکات اصلاحی و آسیبهای ورزشی گفت: روشهای مختلفی از قبیل تزریق ژن، تزریق اوزن، پی آر پی، و داروهای مختلف برای درمان آرتروز زانو پیشنهاد میشود؛ اما درمان ورزشی، کم هزینه تر، کاربردیتر و باعث تاخیر در بازگشت این بیماری میشود.
• آرتروز
• بدن انسان
• آرتروز
• بدن انسان
• ورزش روزانه
۱۴۰۳/۰۲/۱۸
/ سایت خبرآنلاین
توسعه فرهنگ ورزش صبحگاهی باید در بین اقشار مختلف مردم نهادینه شود
مدیرکل ورزش وجوانان استان چهارمحال وبختیاری گفت : توسعه فرهنگ ورزش صبحگاهی و ورزش روزانه باید در بین اقشارمختلف مردم نهادینه شود.
• استان چهارمحال و بختیاری
• وزارت ورزش و جوانان
• استان چهارمحال و بختیاری
• وزارت ورزش و جوانان
• ورزش روزانه
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت خبرآنلاین
این غذاها انرژیتان را بیشتر میکند
غذاهایی که برای خوردن در صبح انتخاب میکنید تاثیر زیادی در انرژی شما برای ادامه روز دارند. پس مهم است به آنچه میخورید توجه داشته باشید.
• صبحانه
• میوه و ترهبار
• صبحانه
• میوه و ترهبار
• ورزش روزانه
۱۴۰۳/۰۲/۱۴
/ سایت خبرآنلاین
چرا پاها قلب دوم ما هستند؟
همانطور که از قلب خود مراقبت میکنید، مهم است که از سلامت عضلات ساق پا نیز اطمینان حاصل کنید. به گفته متخصصان، عضلات ساق پا، به دلیل نقشی که در تقویت گردش خون در اندامهای تحتانی دارند، به عنوان «قلب دوم» ما شناخته میشوند.
• سلامت خانواده
• بدن انسان
• سلامت خانواده
• بدن انسان
• ورزش روزانه
• سبک زندگی
۱۴۰۳/۰۲/۱۳
/ سایت آرمان ملی
هر روز چقدر بنشینیم، بخوابیم، بایستیم و ورزش کنیم؟ علم پاسخ می دهد
یک مطالعه استرالیایی نشان داده که ایستادن حداقل به مدت پنج ساعت در روز برای سلامتی ضروری است. همه ما می دانیم که باید زمان بیشتری را به فعالیت بدنی اختصاص دهیم و کمتر بنشینیم و بی تحرک باشیم. اما زمان ایدهآل برای هر یک از این فعالیت ها در طول روز چقدر است؟
• فعالیت بدنی
• فعالیت روزانه
• فعالیت بدنی
• فعالیت روزانه
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ سایت خبرآنلاین
کاری که ورزش کردن با سرطان میکند
بر اساس تحقیق انجام شده، ورزش هوازی با شدت بالا با افزایش مصرف گلوکز، موجب کاهش گسترش تومورهای سرطانی میشود.
• ورزش روزانه
• سرطان
• ورزش روزانه
• سرطان
• بیمارستان
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ سایت خبرآنلاین
کمکاری تیروئید را با این ۳ ورزش جبران کنید
هرچند مصرف دارو ممکن است تولید هورمونهای تیروئید را متعادل کرده و کمکاری تیروئید را جبران کند، اما این کار در طولانیمدت میتواند عوارض گوناگونی را دربرداشته باشد. ورزش، یکی از کمهزینهترین راههاست که به رفع برخی از مشکلات ناشی از کمکاری تیروئید کمک میکند.
• ورزش روزانه
• بدن انسان
• ورزش روزانه
• بدن انسان
• سلامت خانواده
• سبک زندگی
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ خبرگزاری میزان
وزیر آموزش و پرورش: یکی از آرزوهای من ورزش روزانه دانشآموزان است
وزیر آموزش و پرورش با بیان اینکه بیش از ۲ هزار و ۲۰۰ فضای ورزشی در این دوره ایجاد شد است گفت: سلامت جسم و بدن دانشآموزان جزو الویتهای ماست و یکی از آرزوهای من این است که دانشآموزان روزانه یکساعت ورزش کنند.
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ سایت خبرآنلاین
چه کنیم آلزایمر نگیریم؟
مطالعات نشان میدهد که فعالیت بدنی، عملکرد شناختی را بهبود میبخشد؛ به خصوص ورزش منظم هوازی، میتواند از شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.
• ورزش روزانه
• آلزایمر
• ورزش روزانه
• آلزایمر
• مغز انسان
• مغز
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ سایت خبرآنلاین
بهترین ورزش برای تقویت قوای جنسی چیست؟
شنا نهتنها برای سلامت روان مفید است، بلکه راهی فوقالعاده برای برقراری ارتباط و تعامل با جامعه است که حتی میتواند باعث تقویت روابط نزدیک در خانه هم بشود.
• رابطه جنسی
• ورزش روزانه
• رابطه جنسی
• ورزش روزانه
• شنا
• زیست شناسی
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت خبرآنلاین
۵ ورزش مؤثر برای کاهش علائم افسردگی
وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم میکنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما میتواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.
• سلامت روان
• افسردگی
• سلامت روان
• افسردگی
• درمان افسردگی
• اختلال روانی
۱۴۰۳/۰۲/۰۹
/ سایت خبرآنلاین
اینشتین میگفت که زمان در آسانسور، کندتر میگذرد؛ پزشکان میگویند که آسانسورسواری، عمر را کوتاه میکند
سوار شدن آسانسور برای راحتی فوقالعاده است، اما یک مطالعه جدید نشان میدهد که آسانسور هیچ کمکی به طول عمر شما نمیکند و درمقابل، انتخاب راهپله میتواند به شما کمک کند تا زندگی طولانیتری داشته باشید.
• فیزیک
• آلبرت اینشتین
• فیزیک
• آلبرت اینشتین
• ورزش روزانه
• بیماری قلبی
۱۴۰۳/۰۲/۰۸
/ سایت خبرآنلاین
این سردردها نشانه چیست؟
همه ما خوب می دانیم که ورزش کردن تا چه اندازه برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها اهمیت دارد. با این حال بسیاری از افراد بعد از ورزش دردها و ناراحتی هایی را احساس می کنند که شایع ترین آن ها سردرد بعد از ورزش است. حال این سؤال مطرح می شود که سردرد بعد از ورزش تا چه میزان خطرناک است؟ برای پاسخ به این …
• ورزش روزانه
• سر درد
• ورزش روزانه
• سر درد
• مولتیویتامین
۱۴۰۳/۰۲/۰۷
/ سایت خبرآنلاین
علت چرخش مچ پا چیست؟
چرخش به سمت داخل یکی از حرکات طبیعی مچ پا است و در این حالت، استخوان مچ پا به سمت داخل حرکت میکند در حالی که سایر استخوانهای پا به سمت بیرون حرکت میکنند.
• بدن انسان
• ورزش روزانه
• بدن انسان
• ورزش روزانه
• دیابت
۱۴۰۳/۰۲/۰۷
/ سایت خبرآنلاین
بعد از ورزش بدندرد دارید؟ برای تسکین، این روشها را امتحان کنید
احساس درد عضلانی به مدت چند روز پس از تمرینات ورزشی طبیعی است، اما بدن درد طولانی مدت میتواند نشانه آسیب جدی عضلانی باشد.
• ورزش روزانه
• سبک زندگی
• ورزش روزانه
• سبک زندگی
• بدن انسان
• کمردرد
۱۴۰۳/۰۲/۰۴
/ سایت خبرآنلاین
روشی که طول عمر شما را بیشتر میکند
تحقیقات نشان میدهد که ورزش میتواند به کاهش تجمع چربی مرتبط با افزایش سن در بدن کمک کند.
• ورزش روزانه
• طول عمر
• ورزش روزانه
• طول عمر
• سلامت روان
۱۴۰۳/۰۲/۰۲
/ سایت اندیشه معاصر
تمریناتی برای دوز روزانه + فیلم - اندیشه معاصر
به نظر شما انجام دو بار ورزش در روز میتواند مفید و موثر باشد و ما را زودتر به نتیجه دلخواهمان برساند؟ راستش جواب این پرسش به چند عامل مهم بستگی دارد. همیشه زیاد ورزش کردن به معنی سرعت در رسیدن به نتیجه نیست.
۱۴۰۳/۰۲/۰۲
/ سایت اندیشه معاصر
ویدیو | ورزش برای تخت کردن شکم مخصوص بانوان و آقایان - اندیشه معاصر
یکی از مسائلی که در ارتباط با اضافه وزن مطرح میشود، چاقی شکم و پهلو است. بسیاری از افراد، به دلیل بزرگ بودن شکم خود، نمیتوانند لباسهای دلخواه خود را بپوشند و یا در انجام کارهای روزانه، همچون بستن بند کفش، با مشکل روبهرو هستند.
۱۴۰۳/۰۲/۰۱
/ سایت خبرآنلاین
۷ عادت افراد خوشاندام که هرگز باشگاه نرفتهاند
رکن داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است.
• لاغری
• ورزش روزانه
• لاغری
• ورزش روزانه
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۱/۳۱
/ خبرگزاری برنا
برگزاری همایش بوستانهای ورزش روزانه در بوستان پدرِ شهر کرمان
با حضور مربیان و ورزشکاران ایستگاههای ورزش روزانه شهر کرمان همایش ورزش روزانه در بوستان پدرِ شهر کرمان برگزار شد.
• حمید شیردل
• حمید شیردل
۱۴۰۳/۰۱/۳۰
/ سایت خبرآنلاین
بهترین زمان برای مصرف قهوه/ قبل از ورزش قهوه بخوریم یا نه؟
نوشیدن قهوه برای بدن مفید و همچنین ضرر هایی رو به همراه دارد و نکته ی مهم در مورد بهرمندی از فواید قهوه، انتخاب زمانی مناسب برای نوشیدن قهوه است.
• قهوه
• سلامت خانواده
• قهوه
• سلامت خانواده
• ورزش روزانه
۱۴۰۳/۰۱/۳۰
/ خبرگزاری برنا
رئیس هیت ورزش های همگانی همدان:ورزشکاران باید برای فعالیتهای ورزشی دارای بیمه ورزشی باشند
همزمان با شروع فصل بهار و مساعد بودن شرایط جوی، حجم فعالیت ورزشهای روزانه به ویژه صبحگاهی در بوستانها و پارکها در حال افزایش است و میطلبد ورزشکاران در کنار سالمسازی جسم، به قوانین و ضوابط جاری در فضاهای ورزشی همچون برخورداری از بیمه ورزشی توجه کنند.
• ورزش همگانی بانوان
• ورزش همگانی بانوان
۱۴۰۳/۰۱/۲۹
/ خبرگزاری برنا
اجرای ورزش روزانه در سالنهای ورزشی بخش دولتی در کرمان
دبیر هیئت ورزشهای همگانی استان کرمان در اولین نشست هماندیشی مربیان ورزش روزانه از اجرای ورزش روزانه در سالنهای ورزشی بخش دولتی در راستای سیاستهای ابلاغی فدراسیون ورزشهای همگانی خبر داد.
• حمید شیردل
• حمید شیردل
۱۴۰۳/۰۱/۲۶
/ سایت وقت صبح
این عادت ساده شما را 10 سال جوانتر نشان میدهد!
راز جوانی در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه در خواب کافی مخفی است!
• راهنمای سلامت
• راهنمای سلامت
۱۴۰۳/۰۱/۲۶
/ سایت آرمان ملی
برای رفع تپش قلب اضطرابی چه دارویی مصرف کنیم؟
برای کنترل تپش قلب ناشی از استرس پروپرانولول می تواند مناسب باشد. اما توصیه اکید من به افرادی که تپش قلب دارند و نمی خواهند دارو مصرف کنند انجام ورزش روزانه است
• اضطراب
• پروپرانولول
• اضطراب
• پروپرانولول
۱۴۰۳/۰۱/۲۵
/ سایت خبرآنلاین
کاهش وزن با این نوشیدنی ترش
ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایدهآل نیست. با تغذیه درست و مغذی میتوانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوهها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است. گنجاندن آبمیوههای طبیعی به جای نوشیدنیهای ناسالم در رژیم غذایی روزانه به کاهش وزن و حفظ سلامتی شما کمک میکند.
• وزن
• تغذیه
• وزن
• تغذیه
• لاغری
۱۴۰۳/۰۱/۲۴
/ سایت خبرآنلاین
خواب خوبی ندارید؟ با این شش عامل مهم و تاثیرگذار آشنا شوید
داشتن خواب راحت و کافی برای حفظ سلامتی عمومی بدن، بسیار حیاتی است .خواب راحت و کافی به شما کمک میکند تا روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید.
• خواب
• کمبود خواب
• خواب
• کمبود خواب
• ورزش روزانه
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۱/۲۳
/ سایت ۹ صبح
افزایش چربیسوزی با مصرف روزانه بادام
مصرف فقط پنج عدد بادام در روز باعث افزایش چربیسوزی ورزش میشود.
• سلامتی
• انسان
• سلامتی
• انسان
• چربی سوزی
• بادام
۱۴۰۳/۰۱/۲۲
/ سایت خبرآنلاین
علت افزایش وزن بعد از ورزش چیست؟
چندین دلیل علمی وجود دارد که نشان میدهد بعد از ورزش ممکن است متوجه افزایش وزن خفیف شوید. دلایل احتمالی شامل افزایش وزن عضلانی، احتباس آب، التهاب پس از تمرین، مصرف مکمل یا حتی غذای هضم نشده است.
• تغذیه
• ورزش روزانه
• تغذیه
• ورزش روزانه
• لاغری
۱۴۰۳/۰۱/۲۱
/ سایت خبرآنلاین
۴ عادت غذایی که پیری را به تعویق میاندازد
پیری یک سِیر طبیعی و اجتنابناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی میکنند پیری را امری توقفپذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد. اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی میتوان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. برخی عادات غذایی وجود دارد که …
• سالمندان
• تغذیه
• سالمندان
• تغذیه
• ورزش روزانه
۱۴۰۳/۰۱/۲۰
/ سایت جماران
ورزش روزانه مانع از دیدن کابوس می شود
ورزش و فعالیت بدنی روزانه برای بدن مفید است و به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، کاهش فشار خون، درمان استرس و کاهش وزن کمک می کند، اما یک مطالعه جدید نشان داد که از کابوس های شبانه نیز جلوگیری می کند.
• ورزش روزانه
• جی پلاس
• ورزش روزانه
• جی پلاس
• دیدن کابوس
۱۴۰۳/۰۱/۱۹
/ سایت خبرآنلاین
هفت فایده بینظیر حمام بخار
حمام بخار نهتنها موجب آرامش جسم و روح میشود، بلکه برخی از بیماریها را هم درمان میکند.
• سلامت خانواده
• ورزش روزانه
• سلامت خانواده
• ورزش روزانه
• لاغری
۱۴۰۳/۰۱/۱۸
/ سایت خبرآنلاین
کاهش مرگومیر با انجام این ورزشها
تحقیقات نشان می دهد که چند مداخله در سبک زندگی وجود دارد که میتواند به طور موثر طول عمر و سلامت ما را افزایش دهد. یکی از اینها ورزش است، اما چه نوع و در چه ترکیبی و چرا کمک می کند تا سال ها به زندگی ما اضافه شود؟
• ورزش روزانه
• مرگ
• ورزش روزانه
• مرگ
• سلامت خانواده
۱۴۰۳/۰۱/۱۸
/ سایت خبرآنلاین
انتخابی تیم ملی کاراته در همدان برگزار میشود
رئیس هیات کاراته همدان گفت: بزرگترین رویداد کاراته انتخابی تیمهای ملی کاراته کشور به میزبانی شهر همدان برگزار میشود.
• استان همدان
• ورزش روزانه
• استان همدان
• ورزش روزانه
۱۴۰۳/۰۱/۱۸
/ خبرگزاری مهر
روزانه ۳۰ دقیقه کمتر نشستن باعث کاهش فشارخون بالا می شود
یک مطالعه جدید می گوید سالمندان بعد از برخاستن و تحرک بیشتر، فشارخون شان پایین می آید.
• فشار خون
• ورزش
• فشار خون
• ورزش
• سالمندی
۱۴۰۳/۰۱/۱۵
/ سایت دیدبان ایران
مصرف این ۸ ماده غذایی منجر به شادی میشود
دانشمندان میگویند کسانی که روزانه ۷ تا ۸ واحد میوه و سبزی مصرف میکنند بالاترین سطح رضایت و شادی را گزارش کردهاند و این ارتباط حتی سوای عواملی مانند درآمد بالا، عدم وجود بیماری، ورزش، اجتناب از سیگار و ... است.
• درآمد
• سیگار
• درآمد
• سیگار
• شادی
• موز
۱۴۰۳/۰۱/۱۵
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
چگونه سر کار سالم بمانیم؟ | راهکارهایی برای حفظ سلامت در خانه دوم
بسیاری از ما روزانه به طور متوسط بین ۶ تا ۸ ساعت از وقت خود را در محل کار میگذرانیم بدین معنا که بیشترین اوقات روز خود را در محل کار میگذرانیم به طوری که میتوانیم آن را خانه دوم خود بنامیم . بنابراین، مهم است که در حین کار، برای محافظت از سلامت و آسایش خود آنچه میتوانیم انجام دهیم.
• سلامت
• کارمندان
• سلامت
• کارمندان
• تغذیه سالم
• ورزش
۱۴۰۳/۰۱/۱۳
/ سایت تجارت نیوز
وزنه سبک بزنیم یا سنگین؛ دانشمندان چه میگویند
بر اساس تحقیقات محققان طی یک دهه گذشته اثبات شده که وزنههای سنگینتر لزوماً بهترین گزینه نیستند.
• ورزش روزانه
• ورزش روزانه
۱۴۰۳/۰۱/۱۲
/ سایت خبرآنلاین
نکاتی برای رفع تشنگی
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، کنترل مصرف نمک و استفاده بیشتر از سبزیجات را راهکارهای موثری در رفع تشنگی در ایام روزه داری عنوان کرد.
• ماه رمضان
• سلامت خانواده
• ماه رمضان
• سلامت خانواده
• ورزش روزانه
۱۴۰۳/۰۱/۱۲
/ سایت خبرآنلاین
آیا میشود سریع اما سالم وزن کم کنیم؟
کاهش وزن سریع میتواند وسوسهبرانگیز باشد، خصوصا اینکه رژیمهای مُد روز در شبکههای اجتماعی و اینترنت به ما وعده ۵ کیلو کاهش وزن در عرض ۱۰ روز را میدهند.
• لاغری
• وزن
• لاغری
• وزن
• ورزش روزانه
۱۴۰۳/۰۱/۰۹
/ سایت رویداد ۲۴
چگونه کالری روزانه را کاهش دهیم؟ | رویداد24
خوردن پروتئین بیشتر، ورزش، هیدراته نگه داشتن بدن و محدود کردن مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده و نوشیدنیهای شیرین چند راه ساده برای کاهش کالری دریافتی روزانه شما هستند.
• سبک زندگی
• سبک زندگی
۱۴۰۳/۰۱/۰۹
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
چگونه سریعتر بدویم؟ | این راه ساده به شما کمک میکند
دوندگان حرفهای به دنبال مصرف روزانه عصاره ذغال اخته، بهبود در سرعت، لاکتات خون و سطح اکسیژن را گزارش کردهاند.
• انسان
• میوه و تره بار
• انسان
• میوه و تره بار
• ورزش
۱۴۰۳/۰۱/۰۸
/ سایت خبرآنلاین
۳ راهکار ساده و مهم برای اینکه بتوانیم لاغر شویم
متابولیسم بدن از میانسالی کُند و باعث چاقی ما میشود، اما با دقت در تغذیه، خواب و فعالیت بدنی، میتوانیم سوخت و ساز بدن را بالا ببریم و از چاقی پیشگیری کنیم
• لاغری
• خواب
• لاغری
• خواب
• ورزش روزانه
۱۴۰۳/۰۱/۰۷
/ سایت خبرآنلاین
رفع یبوست با ۳ حرکت ورزشی ساده
ورزش برای حرکات منظم روده مفید و ضروری است؛ چرا که یکی از علل بروز یبوست، عدم تحرک است. ورزش، مدت زمان لازم برای حرکت غذا در روده بزرگ را کاهش میدهد و کارایی کلی دستگاه گوارش را بهبود میبخشد.
• سرطان روده
• دستگاه گوارش
• سرطان روده
• دستگاه گوارش
• بدن انسان
• ورزش روزانه
۱۴۰۳/۰۱/۰۶
/ سایت خبرآنلاین
ببینید | افراد میانسال و سالمند در تعطیلات نوروز چه برنامه تحرکی نیاز دارند؟
دکتر ایرج عبدالهی، رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران و عضو هیات علمی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی با تاکید بر اینکه افراد میانسال و سالمند که بیشتر در معرض مشکلات ستون فقرات، آرتروز و زانو هستند ورزش های روزانه سبکی را در ایام تعطیلات نوروز داشته باشند، می گوید: انجام پیاده روی حدود یک ساعت در …
• سالمندان
• نوروز
• سالمندان
• نوروز
• تعطیلات نوروزی
۱۴۰۳/۰۱/۰۵
/ سایت فرادید
خواص فوقالعاده این نوع کره برای کنترل فشار خون
مدیریت استرس، ورزش و ترک سیگار از راههایی است که میتوانید با کمک آنها فشار خون خود را کنترل کنید. اگر سابقه فشار خون بالا دارید، احتمالا به شما گفته شده است که سدیم رژیم غذایی خود را کاهش دهید؛ انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه بیش از ۱۵۰۰ میلیگرم سدیم را توصیه نمیکند.
• فشارخون
• فشارخون
۱۴۰۳/۰۱/۰۵
/ سایت خبرآنلاین
چطور حافظه قویتری داشته باشیم؟/ ۷ راهکار برای بهبود حافظه
در حالی که فراموش کردن برخی موارد یک امر طبیعی در زندگی روزمره است، با کمی تلاش میتوانید از این اتفاق پیشگیری و حافظه خود را مدیریت کنید. مهارتها و عاداتی وجود دارد که میتوانید برای تقویت توانایی خود در به خاطر سپردن اطلاعات آنها را اتخاذ کنید.
• مغز انسان
• مغز
• مغز انسان
• مغز
• ذهن
• آلزایمر
۱۴۰۳/۰۱/۰۳
/ خبرگزاری برنا
سازگاریهای قلبی، عروقی و تنفسی با ورزش هوازی در ایستگاههای ورزش روزانه کرمان
رئیس هیئت ورزشهای همگانی استان کرمان گفت: ورزش هوازی که در ایستگاههای ورزش روزانه انجام میشود سازگاریهای قلبی_عروقی و تنفسی حاصل این حرکات فیزیولوژیک میباشد.
• امیر جعفری
• حمید شیردل
• امیر جعفری
• حمید شیردل
۱۴۰۳/۰۱/۰۳
/ خبرگزاری ایسکانیوز
۵ توصیه ساده برای سالم نگه داشتن مفاصل
مفاصل سالم به شما امکان میدهد ورزش کنید و فعالیتهای عادی روزانهتان را انجام دهید. از این رو، حفظ سلامت و بهبود عملکرد مفاصل بسیار مهم است.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۲/۱۲/۲۹
/ سایت سلامت نیوز
این ۹ عادت معمولی شما را چاق میکند!
ترکیب وعدههای غذایی مغذی، ورزش منظم و یک برنامه کاهش وزن فکر شده ممکن است برای آب کردن چربیهای اضافه کافی نباشد. در اینصورت ممکن است پای عادتهای روزانه ساده به میان بیاید که از آنها غفلت شده و نیاز به تجدیدنظر دارند.
۱۴۰۲/۱۲/۲۸
/ خبرگزاری برنا
تجلیل از مربیان، مسئولین روابط عمومی، پیشکسوتان و دستاندرکاران ایستگاههای ورزش روزانه شهر کرمان
با حضور رئیس و دبیر هیئت ورزشهای همگانی استان کرمان از مربیان، مسئولین روابطعمومی، پیشکسوتان و دست اندرکاران ایستگاههای ورزش روزانه در شهر کرمان با اهدا لوح سپاس توسط هیئت ورزشهای همگانی استان تجلیل شد.
• امیر جعفری
• حمید شیردل
• امیر جعفری
• حمید شیردل
۱۴۰۲/۱۲/۲۷
/ سایت مشرق
روزانه چند قدم باید راه برویم
۱۰ هزار قدم راه رفتن در روز تاثیر خوبی روی سلامت دارد که این موضوع برای اولین بار از سوی محققان ژاپنی مطرح شد.
• راه رفتن
• ورزش
• راه رفتن
• ورزش
• سلامت
• قدم زدن
۱۴۰۲/۱۲/۲۵
/ سایت خبرآنلاین
۱۰ میان وعده برای کاهش وزن
اسفناج سرشار از مواد مغذی، آهن و نوعی از استروئید است که باعث افزایش رشد ماهیچه های بدن می شود. برای تهیه این املت باید سفیده تخم مرغ را با شیر و اسفناج مخلوط کنید و درون تابه سرخ کنید.
• ورزش روزانه
• مواد غذایی
• ورزش روزانه
• مواد غذایی
• تغذیه
۱۴۰۲/۱۲/۲۱
/ سایت عصرایران
کاهش خطر سکته مغزی با کمی ورزش روزانه
به طور کلی، محققان دریافتند که سطح متوسط ورزش و فعالیت بدنی که کمتر از حد توصیه شده بود، در مقایسه با عدم ورزش، همچنان خطر سکته مغزی را بین ۲۷ تا ۲۹ درصد کاهش میدهد.
• سکته مغزی
• ورزش روزانه
• سکته مغزی
• ورزش روزانه
• کاهش سکته قلبی
• محققان ایتالیایی
۱۴۰۲/۱۲/۲۰
/ سایت خبرآنلاین
میخواهید روان سالمی داشته باشید؟ این روش را امتحان کنید
بر اساس مطالعات انجامشده، تنها ۲۰ دقیقه ورزش در روز میتواند خطر ابتلا به افسردگی را در بزرگسالان بالای ۵۰ سال به طور قابل توجهی کاهش دهد.
• ورزش روزانه
• سبک زندگی
• ورزش روزانه
• سبک زندگی
• سلامت روان
• افسردگی
۱۴۰۲/۱۲/۱۹
/ سایت خبرآنلاین
با این روش زودتر لاغر میشوید
تحقیقات نشان میدهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده میروند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
• ورزش روزانه
• لاغری
• ورزش روزانه
• لاغری
• تغذیه
۱۴۰۲/۱۲/۱۹
/ سایت خبرآنلاین
تیم ژیمناستیک دختران شوش در مسابقات استانی مقام اول را کسب کردند
تیم ژیمناستیک دختران شوش برای اولین بار به این مقام دست یافتند
• ورزش بانوان
• امکانات ورزشی
• ورزش بانوان
• امکانات ورزشی
• مدیریت ورزشی
• فدراسیون ژیمناستیک
۱۴۰۲/۱۲/۱۹
/ سایت خبرآنلاین
کفش اسکیچرز اصل از کجا بخریم؟
مسلما خرید یک کفش راحت و در عین حال مستحکم و با دوام برای تمام افراد از اهمیت و ضرورت بالایی برخوردار است. کفش مناسب می تواند بر روی حرکات روزانه، سلامتی بدن خصوصا ستون فقرات و کمر و آرامش و آسایش انسان نقش بسزایی داشته باشد. این موضوع برای افرادی که به واسطه شغل خود، تحرک بیشتری دارند و بیشتر راه می …
• تبلیغ
• گزارش آگهی
• تبلیغ
• گزارش آگهی
• رپرتاژ آگهی
۱۴۰۲/۱۲/۱۹
/ سایت خبرآنلاین
۷ حرکت ورزشی برای گردندرد
امروزه بیشتر افراد به تلفن هوشمندشان وابستهاند و از آنجاییکه سرشان دایما روی ابزار دیجیتالیشان است، دچار گردندرد میشوند. یکسری فعالیتهای روزمره دیگر هم موجب گرفتگی و خشکی گردن و در نهایت دردناک شدن آن میشود و آسایش را تا حدی مختل میکند. اما گردندرد را میتوان با چند حرکت ورزشی ساده درمان کرد.
• ورزش روزانه
• سرطان سر و گردن
• ورزش روزانه
• سرطان سر و گردن
• ورزش بانوان
۱۴۰۲/۱۲/۱۸
/ سایت خبرآنلاین
برای لاغری صبح ورزش کنیم یا عصر؟
نتایج یک مطالعه نشان میدهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. افرادی که این زمان ورزش میکنند در مقایسه با افرادی که در ساعات دیگر روز ورزش میکنند شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری دارند.
• ورزش روزانه
• لاغری
• ورزش روزانه
• لاغری
• سلامت روان
۱۴۰۲/۱۲/۱۷
/ خبرگزاری برنا
گردشگری و چربیسوزی را یکجا تجربه کنید!
حتما شنیدهایدکه پیادهروی بهتر از ورزشنکردن است و پیادهروی چالشی یا همان تپهنوردی یکی از آسانترین و سالمترین راههایی است که میتواند جایگزین ورزش روزانه شود. حالا اگر برایتان سؤال پیش آمده که جایی در این کلانشهر برای پیادهروی در تپه پیدا میشود، بد نیست مطلب پیشرو را بخوانید.
• کوهنوردی
• کوهنوردی
۱۴۰۲/۱۲/۱۶
/ سایت خبرآنلاین
چند دستور خانگی مفید برای درمان زانو درد
زانودرد مشکلی است که معمولاً بیشتر افراد به دلایل مختلف آن را تجربه میکنند که ممکن است نتیجه یک آسیب، مانند پارگی رباط یا غضروف باشد. مشکلات دیگر از جمله آرتریت، نقرس و عفونت نیز میتوانند باعث زانودرد شود.
• ورزش روزانه
• کفش
• ورزش روزانه
• کفش
• کمردرد
۱۴۰۲/۱۲/۱۶
/ سایت خبرآنلاین
خوردن پودرهای پروتئینی برای بدن مفید است؟
از آنجایی که قفسههای سوپرمارکتها مملو از محصولات پروتئینی هستند، وقت آن است که بپرسیم آیا این مکملها واقعاً برای ما خوب هستند یا خیر.
• ورزش روزانه
• پوست و مو
• ورزش روزانه
• پوست و مو
• مغز انسان
۱۴۰۲/۱۲/۱۶
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
با این یک کار جان خود را نجات دهید
نتایج یک تحقیق نشان میدهد که پیادهروی روزانه میتواند خطر بیماریهای قلبی و عروقی را حتی در افرادی که بیشتر روز را نشسته سپری میکنند، کاهش دهد.
• سلامت
• ورزش
• سلامت
• ورزش
• پزشکی
۱۴۰۲/۱۲/۱۳
/ سایت خبرآنلاین
۴ روش برای کاهش علائم تیروئید کمکار
با داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و انجام معاینات میتوانید به سادگی کمکاری تیروئید خود را کنترل کنید.
• دستگاه گوارش
• سبک زندگی
• دستگاه گوارش
• سبک زندگی
• خواب
• ورزش روزانه
۱۴۰۲/۱۲/۱۲
/ سایت خبرآنلاین
یک تست ساده برای اینکه سن واقعی بدنتان را تشخیص دهید
با انجام یک تست ۳۰ ثانیهای سن واقعی بدن خود را مشخص کنید.
• سلامت روان
• بدن انسان
• سلامت روان
• بدن انسان
• ورزش روزانه
۱۴۰۲/۱۲/۱۲
/ سایت خبرآنلاین
یک ورزش ساده با ۶ مزیت فوقالعاده
پیادهروی یک فعالیت ساده و در عین حال قدرتمند است که فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از افزایش سلامت قلب و عروق و مدیریت وزن گرفته تا تقویت ماهیچهها و استخوان ها و تقویت سلامت ذهنی.
• ورزش روزانه
• پیاده روی
• ورزش روزانه
• پیاده روی
• سلامت خانواده
• سلامت روان
۱۴۰۲/۱۲/۱۰
/ سایت فرهیختگان
فواید بدمینتون برای لاغری
بدمینتون یک ورزش محبوب است که انجام روزانه آن میتواند نقش بسیار زیادی در لاغری و تناسب اندام داشته باشد. متخصصان بسیاری توصیه میکنند در کنار توجه به رژیم غذایی خود، انجام این ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید تا از مزایای گسترده آن برخوردار شوید.
• بدمینتون
• بدمینتون
۱۴۰۲/۱۲/۰۹
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
روزی چند قدم پیاده روی کنیم ؟ | تعداد قدم های روزانه زنان برای جلوگیری از نارسایی قلبی
یک مطالعه جدید نشان می دهد که زنان ممکن است به تعداد گام های روزانه بسیار کمتری برای کاهش خطر نارسایی قلبی نسبت به آنچه فکر می کنند نیاز داشته باشند.
• سلامت
• ورزش زنان
• سلامت
• ورزش زنان
۱۴۰۲/۱۲/۰۵
/ خبرگزاری ایسنا
ورزشکاران مازندرانی هر روز یک مدال بینالمللی و جهانی کسب میکنند
مدیر کل ورزش و جوانان مازندران با بیان اینکه ورزشکاران این استان به طور میانگین روزانه یک مدال بینالمللی و جهانی کسب میکنند، گفت: ورزش مازندران در حال حاضر به اندازه حدود ۲۰ استان کشور در طول سال مدال آوری دارد.
• منطقه مازندران
• علی رجبی
• منطقه مازندران
• علی رجبی
• ورزش و جوانان مازندران
۱۴۰۲/۱۲/۰۵
/ سایت سلام نو
تناسب اندام با دو روز ورزش در هفته
تا به امروز، متخصصان بر فعالیت ورزشی روزانه برای تناسب اندام تاکید داشتند. اما تحقیقات جدید نشان میدهد که برای کاهش وزن، نیازی به ورزش مداوم نیست.
• سازمان بهداشت جهانی
• ورزش
• سازمان بهداشت جهانی
• ورزش
• تناسب اندام
۱۴۰۲/۱۲/۰۵
/ سایت خبرآنلاین
صبح یا عصر، کی باشگاه برویم؟
از اهمیت و تاثیر تمرینهای بدنی و ورزش در بهبود سلامت جسم و روان بسیار شنیدهایم اما آیا زمان تمرین بدنی طی شبانهروز هم مهم است؟ شبکه خبری «سیبیاس نیوز» در گزارشی به بررسی تاثیر زمان انجام این تمرینها پرداخته است.
• سلامت روان
• ورزش روزانه
• سلامت روان
• ورزش روزانه
• سلامت جنسی
۱۴۰۲/۱۲/۰۳
/ روزنامه تعادل
چگونه از مفاصل خودمان مراقبت کنیم؟
مفاصل سالم به شما امکان میدهد ورزش کنید و فعالیتهای عادی روزانهتان را انجام دهید. از این رو، حفظ سلامت و بهبود عملکرد مفاصل بسیار مهم است.
• سلامت
• بهداشت
• سلامت
• بهداشت
۱۴۰۲/۱۱/۳۰
/ سایت پارسینه
بهترین پکیج دمنوش کاهش وزن در بازار کدام است؟
چاقی یکی از بزرگ ترین مشکلات مردم در هر کجای این کره خاکی است. از این رو می بینید هر کسی به دنبال راه حلی برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود است. از دنبال کردن رژیم های سخت گرفته تا انجام ورزش های روزانه و مصرف داروهای لاغری و یا حتی عمل جراحی.
• کاهش وزن
• دمنوش
• کاهش وزن
• دمنوش
۱۴۰۲/۱۱/۲۹
/ سایت خبرآنلاین
ببینید | حیرت خارجیها از مهارت یک پیرمرد ایرانی در زدن روپایی!
ویدیویی پربازدید از روپایی زدن یه پیرمرد ایرانی که مورد توجه رسانههای خارجی قرار گرفت. منبع: آخرین خبر
• دیدنیهای روز
• ورزش روزانه
• دیدنیهای روز
• ورزش روزانه
۱۴۰۲/۱۱/۲۹
/ سایت خبرآنلاین
دویدن لاغر میکند؟
دویدن میتواند به حفظ توده عضلانی و تمرینات قدرتی وهمینطور افزایش حجم عضلانی کمک کند.
• قاچاق
• ورزش روزانه
• قاچاق
• ورزش روزانه
• رژیم غذایی
۱۴۰۲/۱۱/۲۵
/ سایت اعتماد آنلاین
این مسجد در ترکیه قبل از نماز برای نمازگزاران کلاس ورزش برگزار میکند+عکس
شفقنا تصاویری از برنامه ورزش روزانه برای نمازگزاران در مساجد استانبول منتشر کرده است.
• ترکیه
• مسجد
• ترکیه
• مسجد
۱۴۰۲/۱۱/۲۳
/ سایت خبرآنلاین
کدام ورزش در درمان افسردگی موثر است؟
نتایج تحقیق جدید نشان داد که تمرینات مقاومتی برای مبارزه با علائم اضطراب و افسردگی بسیار مفید است.
• ورزش روزانه
• سلامت خانواده
• ورزش روزانه
• سلامت خانواده
• ورزش در مدارس
۱۴۰۲/۱۱/۲۳
/ خبرگزاری برنا
۴ خوراکی انرژی زا برای مشاغل امروزی
در دنیای شلوغ و پر از استرس و مملو از انواع آلودگیهای محیطی نیاز به ارتقای توان جسمانی و روحی برای انجام ۸ تا ۱۰ ساعت کار روزانه احساس میشود. علاوه بر ورزش و استراحت، تغذیه مناسب نیز نقش مهمی در ارتقای توان جسمانی به منظور افزایش بازدهی کاری دارد.
• انرژی زا
• انرژی زا
۱۴۰۲/۱۱/۲۰
/ سایت ۹ صبح
فواید انجام پیادهروی یا دوچرخهسواری روزانه
پیادهروی یا دوچرخهسواری روزانه از مبتلا شدن به این سه بیماری خطرناک جلوگیری میکند.
• سلامتی
• ورزش
• سلامتی
• ورزش
• انسان
۱۴۰۲/۱۱/۱۸
/ سایت خبرآنلاین
ببینید | ترکیبات هورمونی در بدنسازان چه عوارضی دارد؟
دکتر سلمان اسلامی، جراح کلیه و مجاری ادراری با اشاره به اینکه، هورمون تستسترون و ترکیبات آن میتواند حجم عضلات را در بدنسازان تقویت کند و فرد خیلی سریعتر حجم عضلاتش را بالا ببرد ، میگوید: اما متاسفانه این روشها با سرکوب بیضهها و سرکوب سیستم هورمونی طببعی بدن منجر به بروز اختلالات جنسی و ناباروری …
• بدن انسان
• ورزش روزانه
• بدن انسان
• ورزش روزانه
• دیدنیهای روز
۱۴۰۲/۱۱/۱۲
/ سایت تابناک
اینفوگرافیک: چگونه درست ورزش کنیم؟
انجام ورزش منظم و روزانه، یکی از بهترین کارهایی است که میتوانید برای حفظ سلامتی خود و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماریها انجام دهید.
• ورزش
• ورزش منظم
• ورزش
• ورزش منظم
• تمرینات ورزشی
• اینفوگرافیک
۱۴۰۲/۱۱/۱۲
/ خبرگزاری برنا
همایش هزار نفری ایستگاههای ورزش روزانه هیئت همگانی استان کرمان به مناسبت دهه فجر
به همت هیئت ورزشهای همگانی استان کرمان و با حمایت و همکاری اداره کل ورزش وجوانان همایش هزار نفری ورزشکاران ایستگاههای ورزش روزانه به مناسبت دهه مبارک فجر در استادیوم سلیمیکیا برگزار شد.
۱۴۰۲/۱۱/۱۲
/ خبرگزاری ایسکانیوز
بررسی اهمیت ورزش روزانه برای زنان
بسیاری از بانوان ورزش را فقط راهی برای لاغری میدانند؛ در حالیکه ورزش نه تنها برای لاغری بلکه در بهبود عملکرد تمام اعضای بدن مؤثر است.
• ورزش
• ورزش
۱۴۰۲/۱۱/۱۲
/ خبرگزاری ایسکانیوز
ارتباط مستقیم میان ورزش و استحکام استخوان ها در سنین پیری
تحقیقات جدید نشان میدهد که فشار کمی به استخوانها در طول ورزش یا فعالیتهای روزانه ممکن است موجب استخوانهای قویتر در سالمندی شود.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۲/۱۱/۰۹
/ خبرگزاری ایسکانیوز
چه عاملی مهمترین نقش را در کنترل قند خون دارد؟
رئیس گروه پیشگیری از بیماری های غیر واگیر دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه ۳۰ دقیقه پیاده روی روزانه؛ معمولا اولین چیزی است که به یک بیمار دیابتی توصیه می شود گفت: ورزش علاوه بر کاهش وزن بدن و کمک به تناسب اندام، باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود و از عوامل مهم کنترل قندخون به حساب می آید.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۲/۱۱/۰۷
/ سایت انتخاب
محققان: ۱۵ دقیقه ورزش روزانه میتواند آسیبهای ناشی از نشستنهای طولانیمدت را جبران کند
پژوهشی نشان داده است افرادی که در مشاغل کمتحرک فعالیت میکنند، ۳۴ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی-عروقی هستند. محققان میگویند تنها ۱۵ دقیقه ورزش روزانه میتواند آسیبهای فیزیکی ناشی از کار پشت میز در طول روز را برطرف کند. محققان تایوانی ۴۸۱,۶۸۸ شرکتکننده با میانگین سنی ۳۹ سال را …
۱۴۰۲/۱۱/۰۵
/ سایت برترینها
خطرات سلامتی پنهان نشستن طولانیمدت
نشستن، فعالیتی که به نظر بیضرر میرسد، در واقع میتواند قاتل خاموش سلامتی شما باشد.
• خطر ابتلا به بیماری
• ورزش روزانه
• خطر ابتلا به بیماری
• ورزش روزانه
• دیابت
• افزایش قند خون
۱۴۰۲/۱۱/۰۴
/ سایت انتخاب
شدت ورزش در سالمندی بر قوی نگه داشتن استخوان ها تأثیر می گذارد
تحقیقات جدید نشان میدهد که فشار کمی به استخوانها در طول ورزش یا فعالیتهای روزانه ممکن است موجب استخوانهای قویتر در سالمندی شود.
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۲/۱۱/۰۴ - ۱۲:۵۷:۴۱
پنجشنبه ۳ خرداد ۱۴۰۳ -
23 May 2024